Mujeres, aquí te traemos pautas para manejar el estrés

Las mujeres en el día a día están rodeadas de muchas responsabilidades que pueden provocar estrés por ello es necesario realizar actividades que te favorezcan

Cuando hablamos de salud emocional hablamos de todas aquellas pautas que nos permiten estar bien, explica Gaby, una psicóloga matagalpina que invita a las mujeres poner especial atención a lo que les dice su cuerpo y actuar a su favor.

Según la especialista, la salud emocional debe ser equilibrada, debe existir atención y apertura, pensar antes de actuar para encontrar respuesta positiva.

• Defensa personal, por salud y por seguridad

Tomando en cuenta que muchas mujeres viven bajo estrés permanente por diversos motivos, es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones de la especialista en salud emocional.

“Una manera adecuada de manejar el estrés es liberando a través de ejercicios de terapias de relajación a través de yoga», sugiere la especialista, esto es opcional.

Además recomienda tomar en cuenta una dieta saludable con frutas, vegetales, beber agua y caminar y correr.

• Tristeza, emoción que también experimenta la niñez

Según la especialista esto permitirá tener pensamientos positivos y que nuestras energías fluyan de una manera diferente y también a que nuestros pensamientos se acomoden de una manera más adecuada en nuestro cuerpo.

A esto se le suma el reconocimiento de aquellas cosas que no se pueden cambiar, evitando situaciones que no le hacen sentir bien, haciendo actividades que disfruta, conectándose con la naturaleza y con la familia que ama, y lo más importante dormir bien.

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